身為女人不管男人愛不愛我們， 我們都要自己愛自己。 首先就要從保護身體健康做起， 尤其就是要“補血”， 這一點是很重要， 也就是俗話說的補補氣色。 所以我們要看看女人補血的食物都是什麼？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 除了具有補血的功效以外， 胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用， 凡脾虛食停、氣滯不暢， 證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者， 可做輔助食療。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
3、桑葚幹
目前水果製品中含天然鐵最豐富的就是桑葚幹， 每100克含鐵42、5毫克， 是水果中的補血果。 通常建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容。
4、紫葡萄乾
將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9、1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度地保留了葡萄皮， 葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉， 如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等， 這對於葡萄乾中一些穩定營養素的保留有很大的效果。
5、黑棗與蜜棗幹
幹棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗， 每100克含鐵量在3、7—3、9毫克之間， 是棗類補血食物中的佳品，
6、南瓜
被譽為補血妙品的南瓜， 富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵， 鈷、磷。 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 全都是補血的優良營養素。
7、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 女性經期失血過多， 補血吃紅米最好不過了。
女人要提高生活品質， 做一個精緻的女人。 首先要有一個基礎， 就是健康的身體，
