我們身體的最重要的組成部分就是水， 相對男人來說， 女人的身體水所占的比例更大， 所謂女人是水做的， 古人誠不欺我。 水對我們的重要性可想而知。 喝對這三杯水， 不僅僅可以補充身體水分， 還能防治疾病。
第一杯水：養膚水。
材料：柿葉、薏苡仁、紫草。 柿葉有潤肺通便的作用， 常有人用它來製作保養皮膚的湯水， 經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。 去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行， 濾渣取汁後加冰糖調味， 這樣裝瓶後帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。
第二杯水：祛火水。
材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。 山楂去核搗爛後， 與茯苓放鍋中煮十分鐘， 濾渣取汁， 然後用此汁泡槐花， 加冰糖就行。 槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效， 在以前， 不少地方就有蒸槐花的傳統， 把它當作祛火的好零食。 除了清火， 茯苓還有增強人體免疫力的作用。
這杯水由於加入了山楂， 味道更好， 還有降脂的作用。 淡淡的甜味， 很容易入口。
第三杯水：清咽水。
材料：柿餅、膨大海、羅漢果。 清咽水也很好做。 將現在熱賣的柿餅放碗裡頭，
膨大海、羅漢果都是經典的清火良方， 泡水後長期飲用， 有清咽止痛、止咳消腫的作用。 有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去， 這樣口感會感覺更清爽些。 不過需要提醒的是， 柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用， 是個好東西， 別給洗掉了。
根據自己的身體狀況， 酌情的選擇喝養膚水、祛火水、以及清咽水。 對於我們的身體來說， 隨著年齡增加， 器官衰老， 身體內的毒素堆積越來越多， 我們喝“水”不僅要促排毒， 還要有延緩器官衰老的作用。
