挑選零食需避開4大雷區

不管大人還是小朋友， 大多都喜歡吃零食。 但零食在很多人眼中都是一種罪惡的存在， 為了健康或是瘦身減肥， 不少人都忍痛與各樣美味的消閒零食作了斷絕。 零食是不是就真的不能吃呢？非也， 但在挑選時需要避開以下的雷區：

1、少選糖分和脂肪量高的

如巧克力、糖果、薯片等， 雖然吃起來可口， 但這些零食營養價值一般反而含糖量和脂肪量都很高， 多吃不僅容易導致肥胖， 還對牙齒保健產生不利影響。

2、不要購買醃制食品當零食

這類食品大多含有很高的鹽分， 多吃對腸胃和腎臟都會造成很大的負擔，

3、果凍基本沒有任何營養

除了糖分沒有太多營養素， 加上市面上果凍大多添加了色素和香精， 雖然吃了短期對身體不會有什麼明顯損害， 但也沒有任何好處就是了。

4、慎重選擇中藥零食

如阿膠棗、龜苓膏、酸梅湯等， 這些零食含有中藥成分， 應選擇適合自身體質的種類， 而絕對不能亂吃一通， 以免反而損害身體健康。