減肥是一個新的話題， 越來越多的人都加入到了減肥的行列， 不同的運動方法可以讓我們瘦不同的部位， 很多從事電腦行業的人， 因為長期的久坐， 就會導致肚子上有很多的贅肉， 脂肪的增多， 也給自己的腸胃功能造成了一定的負擔， 那麼我們可以通過鍛煉的方法， 來達到舒肚子的目的， 下面就讓我們一起來瞭解一下， 鍛煉瘦肚子該怎麼做呢？
雙腿屈膝， 躺臥於地上， 左右腳稍稍分開， 步幅與肩同寬， 臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合， 手臂屈肘， 兩手托在頭下， 手肘儘量往地面下壓，
以這個躺臥姿勢， 頭部往上微微仰起， 背部以上的部位離開地面， 拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉， 同時往下收緊下巴， 視線望向腹部上， 保持這個離地姿勢4秒， 然後再次躺下， 重複2次。
背部以上的部位離地， hold住這個姿勢， 然後托於後腦勺處的雙手鬆開， 右臂往斜上方伸直手臂， 與地面的角度大概是45度左右， 而左臂則放下， 與左側身旁伸直， 注意不要著地， 保持與地面平行。
繼續保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢， 此時將左臂往上擺起， 同樣是保持與地面45度的夾角， 而右臂則往下擺， 也是不要著地， 與地面平行， 這樣交替地擺動兩臂4個來回。
然後雙臂往上同時伸展， 與地面的夾角擴大至60度， 雙腿也伸直， 往正上方抬高，
抬高的雙腿屈膝， 放下小腿， 令大腿與小腿成90度直角， 而大腿不要改變姿勢， 雙臂收回， 屈肘抱於後腦勺， 胸廓再次打開， 記得要收攏下巴， 視線再次落於腹部上。
屈膝抬起的雙腿， 此時小腿互相交叉， 首先是右側小腿在上， 保持4秒， 期間上身要保持平衡， 背部與頭部離地的姿勢不變， 雙臂注意不要收攏， 繼續打開胸廓。
以上就是鍛煉瘦肚子的一些處理方法， 通過以上的方法， 就可以起到瘦肚子的目的， 其實還有其他的一些方法， 都可以起到減肥的功效， 你有吃減肥藥的方法， 但是由於每個人的身體體質不同， 所以減肥藥的功效也是不同的，
