由於肥胖的身材對於一個人的身體健康和外在美觀都有一定的影響， 所以現在很多人都選擇了減肥瘦身， 而秋天是一個很好的減肥季節， 想要減肥的朋友不可錯過， 當然了， 想要成功減肥， 必須先找到正確的科學的減肥方法， 那麼， 秋天到底怎樣減肥好呢？一起來瞭解下吧。
早晨一杯水
早上起來的時候， 一定要喝一杯白開水。 因為晚上一晚上的睡眠， 呼吸， 新陳代謝消耗了大量的水， 而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。 早上起來一杯水， 補充一天體力的開始， 讓一天的新陳代謝有足夠的水， 同時還能清洗腸道，
很多人認為蜂蜜有通便的作用， 也在很多傳言中認為早上喝蜂蜜比較好。 其實這種觀點是錯誤的， 因為蜂蜜含有果糖， 果糖需要通過人體轉化為葡萄糖才能被人體吸收， 因此， 早上蜂蜜水肯定失去了白水清洗腸道的清潔作用， 因此， 可以早上先喝白開水， 10分鐘後喝蜂蜜水， 也許會有意想不到的效果。
不僅早上要一杯水， 要減肥， 白天也要多喝水， 水有利於身體的新陳代謝， 可以促進減肥。 因此， 每天要保證8杯白開水。
秋天怎樣減肥
早餐很重要
很多人有不吃早餐的習慣， 其實很多人胖的原因都是因為不吃早餐。 早餐不吃， 一天最開始的身體機能就沒有得到補充，
早餐很重要， 不僅要吃， 而且要吃好。 早晨減肥的最佳搭配是一個蘋果， 一杯牛奶， 早晨要補充足夠的蛋白質， 因此可以喝一杯牛奶， 蘋果有助於消化的作用， 如果， 你胃不好的話， 可以喝點白米粥， 還能達到養胃的作用。
現在可以幫助減肥瘦身的方法可以說是相當多的， 如果能夠根據季節來選擇適合自己的方法， 是可以達到理想的減肥效果的， 以上介紹幾種秋天減肥的方法， 減肥者不妨可以選擇， 另外， 專家提醒， 想要減肥， 最好不要使用藥物， 以免給身體造成不必要的傷害， 畢竟健康是要比減肥更加重要的。
