坐小月子食譜

粳米粥="text-indent:2em;"> 坐月子和左小月子其實在某種程度上面來說是比較詳細的， 其實女人們在坐月子的之前通常都是冰的;而坐小月子的時候也會同樣如此的。 其實在左小月子的時候， 我們大家需要注意的方面還是有很多的， 通常需要注意最多的要數飲食方面了。 關於坐小月子的食譜是非常重要的， 一般也是很多的。

坐小月子對於女人們來說也是很重要的， 因為坐小月子的時候如果不好好注意的話， 經常是會導致全身的患病的。 坐小月子的食譜其實還是比較豐盛的， 但是對於坐小月子的人來說在吃東西的時候卻也是需要仔細注意的。

那麼， 下面就來說說坐小月子的食譜。

坐小月子期的將養措施多種多樣， 其中最重要的一條是加強飲食營養。 尤其是做完手術幾天後， 消化功能逐漸旺盛的情況下， 更要多吃各種富於營養的食物。 小月子的人應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山楂等物。 小月子的女人們失血較多， 需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。 瘦肉、動物的肝、血以及某些蔬菜， 含鐵較多， 食之有補血作用。 牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中， 除含豐富的蛋白質外， 還含有大量的鈣。 而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料， 她們多吃些。

從營養角度來看， 不同食物所含的營養成分種類及數量不同，

而人體需要的營養則是多方面的， 過於偏食會導致某些營養素缺乏。 一般的習慣是， 小月子裡提倡大吃雞、魚、蛋， 而忽視其他食物的攝入。 為了手術後的身體恢復， 食用產熱高的肉類食物是必需的， 但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與， 過於偏食肉類食物反而會導致其他營養素的不足。 就蛋白質而言， 葷素食物搭配有利於蛋白質的互補。

調理食譜一：松子粳米粥

原料:松子仁30克， 粳米100克， 精鹽少許。

製作方法：

1、將松子仁打破， 取潔白者洗淨， 瀝幹水， 研爛如膏， 待用。

2、把煮鍋中加清水適量， 放入松子膏及粳米， 置於火上煮， 燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時， 點入少許精調味， 即可食用。 每日可食用1-2次。

通過上面文章的詳細介紹，

想必大家應該也就瞭解到了關於坐小月子的食譜問題了。 其實對於坐小月子的人來說， 在休養的日子裡面， 飲食是需要好好注意的， 其實在坐小月子的時候一般的食物還是可以吃的， 但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。 此外， 對於坐小月子的人來說， 一般過於肥膩的食物也是不要吃的。