秋季養肺的按摩手法 推薦5個養肺穴位

秋季養肺按摩5個穴位

1、天突穴

天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處， 是屬於肺經的穴位， 用手指每天揉按， 隨時可以操作， 每次2~3分鐘， 只要堅持做了， 可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等， 還能預防這些疾病。

2、承漿穴

承漿穴在嘴唇下凹處， 以食指用力壓揉， 即可感覺口腔內會湧出分泌液。 這種分泌液不僅可以預防秋燥， 而且含有可延緩衰老的腮腺素， 同時可使老人面色紅潤。 本法簡捷實用， 作為長期保健可以不受時間、場所的影響， 隨時應用。

3、魚際穴

兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。 曲池是手陽明大腸經的合穴，

有很好的清熱作用。 每天陽氣最盛的時候即中午1～3點時按揉兩側穴位2分鐘即可， 最重要的是要堅持每天做。

4、迎香穴

迎香是手陽明大腸經的穴位， 從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的， 可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。 它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔， 兩鼻腔濕潤了， 就可以加大阻止病邪的力量， 尤其是在燥邪盛行的秋季。 做法是每天用食指在迎香穴快速搓法， 搓熱為止。

5、合穀穴

合穀穴最好找了， 我們平常說的虎口就是。 合谷穴屬手陽明大腸經， 並且中醫講“肺與大腸相表裡”。 如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹， 或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，

就可以按合穀穴來消消火。

具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便， 因此沒有固定的次數， 有空的時候按一按就可以了。 秋季的後半期涼燥橫行， 每天堅持按揉魚際、迎香、合穀， 可以將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。

中醫教你秋季養肺方法

搓鼻法

將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴， 即位於鼻唇溝內， 橫平鼻翼外緣中點處， 每遍15~20次。 如此， 每天1~2遍， 可增強鼻的耐寒能力， 亦可治傷風、鼻塞不通。

摩頸法

站直或坐立， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2~3遍。 注意按摩時拇指與其他四指張開，

虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 止咳化痰。

呼吸法

在室外空氣清新處， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩手掌一上一下相疊， 掌心向上， 放於臍下3釐米處， 兩眼平視前方， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 收腹， 再緩緩呼氣， 放鬆， 再吸氣、呼氣， 如此反復， 持續半小時。

拍肺法

每晚臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手， 用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次約做10分鐘， 最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁開1.5寸）20下。

摩喉法

上身端直， 坐立均可， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2~3遍。 注意按摩時，

拇指與其它四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 止咳化痰。

文中小編已經為大家整理了秋季養肺的按摩手法， 如果你在秋季感受到了喉嚨的不舒服、流鼻涕等情況， 就可以按照文中介紹的方法來養肺哦。 》》推薦閱讀：秋季養肺吃什麼好