治痛經的民間小秘方
1、取雞蛋2個， 益母草30克， 元胡15克， 放入砂鍋中加入適量清水同煮， 雞蛋煮熟後去殼再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋喝湯， 經前1-2天開始服， 每日一劑， 連服5-7天， 能起到行氣、養血、活血、去瘀、止痛的作用， 最適合於氣滯血瘀型痛經者食用。
2、蘋果約400克去皮， 用刀切成月牙狀， 把蘋果放入奶鍋， 倒入紅酒沒過蘋果， 中火燉煮15分鐘即成， 每日兩次， 熱飲， 具有溫陽補血、緩急止痛、活血通絡的功效。
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇的功效， 避免過甜或過鹹的垃圾食物，
補充礦物質
鈣、鉀、鎂等礦物質也能幫助緩解經痛， 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少痛經， 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率的吸收鈣。 不妨在月經前及月經期， 增加鈣及鎂的攝取量。
多食紅糖
紅糖性溫， 味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
避免飲用含咖啡因的飲料
咖啡、茶、巧克力、可樂中所含的咖啡因， 會導致神經緊張， 可能促成月經期間的不適。
禁酒
如月經期間容易出現水腫， 喝酒則將加重水腫問題。
生活保健
學習掌握月經衛生知識， 消除或改善不良的心理變化。
飲食起居要有規律， 積極做好月經期的衛生保健。
適當參加一些低強度的體育鍛煉， 增強體質。
積極正確的檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施。
保持身體暖和將加速血液迴圈並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
