牛筋
牛筋三蔬粥
材料：水發牛蹄筋100克， 糯米150克， 胡蘿蔔30克， 玉米粒、豌豆各20克， 鹽適量。
做法：1、胡蘿蔔洗淨切丁， 糯米洗淨浸泡1個小時， 玉米粒、豌豆洗淨， 牛蹄筋洗淨， 入鍋燉好， 切條。
2、糯米放入鍋中， 加適量清水， 以大火燒開， 下入牛蹄筋、玉米、豌豆、胡蘿蔔、轉中火熬煮。
3、改小火， 煮至粥稠， 調入鹽即可。
4、功效：此品有強筋壯骨的功效， 對腰膝酸軟、身體瘦弱的痛經患者有很好的食療作用。
鵪鶉
鮮人參煲鵪鶉
材料：乳鴿1只， 鮮人參8克， 紅棗10顆， 生薑5克， 鹽適量。
做法：1、乳鴿處理乾淨， 人參、紅棗洗淨， 生薑洗淨切片。
2、乳鴿入沸水中氽去血水撈出洗淨。
3、將乳鴿、人參、紅棗、薑片一起裝入煲中， 再加適量的清水， 以大火燉煮2小時， 加鹽調味即可。
功效：此品具有補氣補虛， 補腎壯陽的功效， 適宜於營養不良、體虛乏力、頭暈的痛經患者食用。
鯽魚
蒜蒸鯽魚
材料：鯽魚1條， 肥肉片250克， 鹽3克， 味精、醬油、蒜泥、蔥絲、薑片、花生油、香油各適量。
做法：1、將鯽魚洗淨， 加鹽和味精醃制入味。
2、在醃好的鯽魚上放好肥肉片和蔥薑片， 上籠蒸熟後取出， 加蔥絲、薑絲用熱油澆一下。
3、蒜泥加鹽、醬油和香油調勻， 跟魚一同上桌即可食用。
功效：此品益氣健脾， 適合痛經患者食用。
泥鰍
絲瓜泥鰍煲
材料：絲瓜1條， 小泥鰍150克， 薑片適量。
做法：1、將絲瓜去皮切成條。
2、將絲瓜條放入鍋中和薑片稍炒一下， 將泥鰍和水一起加入，
3、調味後， 煮至泥鰍熟即可。
功效：此品具有補中益氣、暖脾胃的功效， 月經不調者， 身體疲乏， 產後乳汁不通的婦女適宜多吃。
黃魚
清蒸黃魚
材料：大黃魚600克， 紅椒絲10克， 鹽適量， 香菜段適量， 薑絲5克， 蔥絲4克， 醬油、料酒各適量， 澱粉少許。
做法：1、大黃魚洗淨， 加鹽醃制， 並抹上一層澱粉。
2、將黃魚裝盤， 入鍋中， 以大火蒸5分鐘至熟後， 取出。
3、油鍋燒熱， 放薑絲、蔥絲、紅椒絲， 加料酒、醬油， 炒勻， 淋在大黃魚上， 撒上香菜段即可。
