通個一個姿勢， 使自己安處於靈性境界， 從而成為對自我和世界之間關係的覺悟。
體位練習心理學上的定義：穩定、清晰、寧靜、內在喜悅的品質。
體式的穩定， 帶來思想與心靈的安定。
體式的舒適， 帶來內心的愉悅。
不同類型的體式不僅對你的身體產生不同的作用， 而且真如你感受的那樣， 對你的意識和情感也同樣會產生影響。
站立體式可以在情緒上提升一個人的穩定感和力量感。
前曲體式令人平靜， 即使最具挑戰性的前曲體式也必然有冷卻安神的作用， 而不是相反地引起緊張。
後彎體式可以抗抑鬱，
倒立體式有助於提升能量， 並且使人趨於鎮定自如， 滋生身心康寧的體驗。
頭倒立， 意味著你從一個徹底顛倒的角度去感受世界、他人和你自身， 但卻要帶著穩定、安詳、自信、幽默。
肩倒立：在顛倒以後， 再加上對這種顛倒狀態的凝視， 內省和回顧後彎。 徹底暴露所有平時下意識時刻保護的那些部位， 但你卻練習在這種無防衛的狀態中達到歡欣、無畏、寧靜、開放和無窮的內在性， 你必須放下所有下意識的拘謹、焦慮和羞恥。
即使在很困難的體式中也要注意培養那種內心的平靜
如果你不能很好地進入一個體式， 不能將體式做得和諧， 那麼就應該從體式中出來， 加以調整， 不要勉強自己。 在練習時應該多關注整個體式對身心帶來的效果，
不要執著於某一瑜伽學派。 如果你執著于陽剛的ASHTANGA， 對其他派別產生排他性， 就無法體悟全瑜伽陰柔的美好。
讓你的身體和意識接受並融合到一起。
