大家都熱衷於跳各種各樣的減肥操， 因為跳減肥操能夠幫助燃燒大量的脂肪， 同時也能夠幫助塑造出完美的身材， 這對於許多年輕人而言都是上好的選擇。 那麼與此同時， 也有很多人關心， 減肥操是有氧運動嗎？有氧運動對於減肥瘦身也是非常有幫助的， 所以很多減肥操愛好者都關心這個問題。
氧操的原理,人的生命活動是需要能量的。 人體的能量來源於體內的三種營養素：糖、脂肪、蛋白質。 這些營養素好比是人體的“燃料”， 在人體中經過十分複雜的生物化學過程產生能量。 我們知道， 燃燒需要氧氣，
人體中貯藏著各種“燃料”。 人只是定時地進餐， 而氧氣卻需要一刻不停地呼吸進來。 在一般的情況下， 如學習、慢跑、輕體力勞動等， 氧氣的供給是足夠的。 此時， 人體內的營養素如葡萄糖， 發生的是需氣呼吸， 1克葡萄糖產生約16千焦耳的能量， 產物是二氧化碳和水。 同樣， 在做有氣操時， 人體內雖然耗能較大， 但仍保持著有氧代謝的水準。
人體在劇烈運動時， 需要的能量當然就大大增加了。 此時， 氧氣供給顯得不足， 就會發生缺氧呼吸。 缺氧呼吸也是人體的一種生理過程， 它可以快速產生能量， 以形成短促的爆發力（如100米衝刺）。 經常進行這種無氧鍛煉， 可以發覺人體的潛能，
有氧健身操是一種富有韻律性的運動。 它通過長時間(15分鐘以上)持續的運動， 不僅使心肺功能增強， 還能鍛煉大肌肉群。 我們通過參加健身操鍛煉不但可以結識志同道合的朋友， 還可以使自己精神舒暢、活力充沛， 擁有驕人身段以及健康美麗。
減肥操是有氧運動嗎？這個問題還是要從什麼是有氧運動開始解析。 上面已經給大家說了有氧運動和無氧運動的區別， 大家就能知道哪些是有氧運動， 哪些是無氧運動了。 減肥操的確屬於有氧運動。 大家平時可以有氧無氧相結合， 這樣減肥瘦身效果才能更好。
