一個女人懷孕的時候是很累的， 而且不喜歡動胃口大， 這點大家是知道的。 可是孕婦在懷孕的時候， 前三個月食欲不振， 睡眠情況不好， 而且很容易發生尿頻的情況， 特別困難， 特別難受， 而且情緒也不好， 容易發脾氣， 暴躁， 還會孕吐， 吃什麼吐什麼， 尤其是不能吃油膩的東西， 就算聞到也會吐。
孕婦懷孕期間， 尤其是到了七八個月的時候更是難， 睡覺睡不好， 怎麼躺都是不舒服的。 孕婦到八個月的時候要適當的運動是必要的， 多散散步。 運動的方法是有很多種的， 那麼都有哪些運動方法呢?
孕期適宜的運動方式
散步每日早晨起床後和晚飯後可進行散步， 散步的時間和距離以自己的感覺來調整。 散步時要慢慢地走， 以免對身體震動太大或造成疲勞， 在妊娠早期和晚期要格外注意。 散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能， 而且可以加強腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活動。
廣播操廣播操是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。 懷孕頭3個月時， 不要做跳躍運動， 而且每節操可少做幾個節拍， 以免運動量太大， 造成流產。 懷孕4個月之後， 可做全套， 但彎腰和跳躍要少甚至不做。 到了懷孕後期， 不僅要減少彎腰和跳躍運動， 其他幾節的節拍也需適當控制， 但可以自己增加一些動作， 如活動腳腕、手腕、脖子等。 每次不要搞得很累，
孕婦操能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;鬆馳腰部和骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備;還可以增強自信心， 在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛， 使胎兒平安降生。 做操時動作要輕， 要柔和， 運動量以不感疲勞為宜。 值得提醒的是：孕婦操應每天堅持做才有效果。
孕婦的運動方法有太多太多了， 有一些運動是根據不同孕婦進行的， 而且不同的運動適合不同的時間段。 孕婦在懷孕的時候一定要注意鍛煉， 不同階段做不同的運動， 最好是按照醫生的安排是最好的。 快分娩的時候一定要特別的注意， 每天做一下適當的運動， 最好每天散散步，
