踮腳跟是上天賜給那些懶男人們最簡單、最有效的保健方法， 它在給男人帶來健康的同時， 也帶來了幸福。 有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺腳”!
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動能生陽， 運動的種類也有很多， 不單是每天堅持跑步、游泳、打球， 也不是天天練習八段錦、打太極拳， 何況這些運動還有場地、時間上的限制。 那有沒有一種簡單的方法， 讓男人在健身之餘， 還能享受到運動的快樂呢?
有！這種方法就是踮腳跟， 此方法就能實現你的運動健身夢。 懂醫學的朋友都知道， 四逆湯是三陰通用的方子，
其實， 踮腳跟在古代就早已被運用， 原稱“敦踵法”， 新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵， 一敦左， 一敦右， 三百而已”的記載。 《養性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息， 敦踵三還”的功法。 “敦”亦作“頓”， 即頓足跟， 也就是我們說的踮腳跟， 有利於排泄胸中的積悶之氣。 如果你在單位裡受了老闆的氣， 可以回到家後踮踮腳跟， 心情就會在這一起一落中變得平和了。
具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦， 其最後一勢動作名為“背後七顛百病消”。 這個動作也正是通過踮腳跟的方式，
