隱秘的高熱量食物

蘋果 隨著生活水準的不斷提高， 人們關注的已經不僅僅只是要吃飽， 而是要吃的健康， 為了控制體重， 儘量少攝入高熱量的食物。 大家對一些顯而易見的高油高脂高熱量的食物較容易辨認， 但對於一些表面看起來貌似低熱量的食物， 卻很難察覺和辨認， 結果往往導致在不知情的情況下攝入高熱量食物。

那麼在日常生活中都有哪些常見的隱秘的高熱量食物。 首先說說瘦豬肉， 在人們的印象中只有肥肉才是高熱量的食物， 所以覺得瘦豬肉可以勁情的吃， 其實這個觀點是錯誤的， 瘦豬肉含熱量的多少，

與它是哪個部位生長的和烹飪方法都有著很大的聯繫， 即使是腰部的瘦肉。

如果烹飪方法不對， 依然是高熱量食物。 其次來說說大家常喝的咖啡， 純咖啡確實是低熱量食物， 但人們在飲用時往往喜歡往咖啡裡加入一些咖啡伴侶， 這個不經意的舉動就使得咖啡成為了隱秘的高熱量食物。 無糖曲奇加咖啡的早餐組合是很多白領的最愛， 殊不知這就是一個高熱量食品組合。

現在進入炎熱的夏季了， 很多朋友喜歡做一些水果沙拉， 認為吃著既爽口又營養低熱量， 其實這樣的觀點也是不正確的， 經過科學檢測， 已經證明沙拉醬是一種很熱量很高的食物， 所以大家儘量少吃。 此外， 有很多朋友很喜歡吃葡萄乾、蘋果幹、香蕉幹之類的水果乾，

覺得很有營養。

但往往忽視了它們的高熱量， 它們中的水分都被去除了， 所以熱量就被濃縮了， 所以在不經意間就會大量攝入熱量， 很多朋友喜歡在麥片粥裡加入一些葡萄乾之類的水果乾， 其實麥片本身就是隱秘的高熱量食物， 這樣的組合， 雖然很美味， 但是攝入的熱量會非常多， 很不利於減肥。