跳繩是可以減肥的， 很多人可能都聽說過， 而有些女性朋友們對於胸部很是看重， 都希望減肥不減胸， 但是胸部在運動怎麼可能不變小呢， 如果有人跟你說有種減肥方法讓你瘦身而不瘦胸的話， 那一定是在騙你， 因為無論是運動還是藥物都不可能達到這一點。
別看跳繩運動起來簡單， 消耗的熱量卻非常驚人。 以一個體重55千克的人來說， 跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量， 遠高於打籃球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。 此外．跳繩還可以強化心肺功能， 增強肩膀、背部和手腳的肌力， 有改善身材曲線的作用。
老實說， 跳繩瘦身見效並不快、但非常科學， 它會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 不過提醒MM跳繩前要注意熱身， 活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝， 而且跳繩前不可大量飲水， 這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。 跳繩也不耽誤我們其他的娛樂。 跳繩的同時你仍可以聽音樂、聊天等， 並且繩子也便於攜帶， 比很多健身器材都方便， 不管是旅行還是外出， 都可以派上用場。
跳繩減肥同樣會讓你的胸部瘦下來的， 但是這種運動可以讓你的全身得到運動， 胸部看起來也會很緊致的， 只要胸部看起來挺拔，
