前臂肌肉發達， 爆發力強有力量， 會給人提供巨大的力量， 不僅是運動員， 一些特殊的職業， 對手臂肌肉以及握力也有很高的要求， 比如廚師， 軍人， 醫生等， 如果沒有強健的肌肉群作為支撐， 是無法做好本職工作的。 所以這些人群有必要鍛煉前臂肌肉。 那麼前臂肌肉鍛煉方法有哪些?鍛煉方法包多次訓練， 投籃等聯繫。
在前臂肌群訓練中， 一定要注意腕關節的安全問題。 另外， 前臂肌群是可以多次訓練的， 即一周訓練2-3次， 但是不能每日訓練， 因為相比需要形狀來每日訓練的腹肌， 我們對於前臂肌群更注重的是肌肉和力量，
前臂肌群是實戰中非常重要的肌肉群， 投籃， 傳球等等動作都要依靠前臂肌肉群的發揮。 大力士運動中也需要強大的前臂肌群。 但是在訓練前臂肌群前我們一定要注意一個基本的問題：即前臂肌群是小肌肉群， 任何訓練都要在滿足大肌肉群的訓練前提下， 再進行小肌肉群的訓練。 在上肢肌肉群中：大肌肉群指的是背部， 胸部， 肩部， 斜方肌。 而小肌肉群則是肱二頭肌， 肱三頭肌， 肱肌和前臂肌群。 千萬不要捨本逐末， 認為我只練好握力， 前臂肌群就行了， 一定要滿足好大肌肉群的訓練， 不然一定會本末倒置。
在瞭解前臂肌肉鍛煉方法有哪些的同時， 也要注意， 強勁肌肉的出現是靠堅持不懈的鍛煉，
