健脾胃的五穀雜糧有哪些？你知道嗎？

黑芝麻"text-indent: 2em;">對於想要健脾胃的朋友來說， 不妨吃一些健脾胃的五穀雜糧哦!效果還是蠻好的呢!那麼健脾胃的五穀雜糧有哪些呢?

一、薏米

美白消腫高手 薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎症;適合腳氣病、浮腫者食用， 也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。

二、芡實

延年益壽的主角 芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、;緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等症狀;也能健脾胃、補脾生血， 使人耳聰目明， 美化肌膚， 防老抗衰 。

三、黑芝麻

芝麻潤腸通便， 而且活血養顏，

生髮黑髮， 更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。 芝麻中含有防止人體發胖的物質， 在節食減肥的同時， 配合芝麻食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。

四、豌豆

豌豆含蛋白質、脂肪、糖、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素 B2、維生素 C、煙酸等成份。 豌豆有健脾和胃， 生津止渴， 下氣通淋， 止瀉的功效。

五、山藥

淮山有滋養補陽的功效， 可預防心血管脂肪沉積， 有助於腸胃的消化吸收。 淮山是一種天然的纖體美食， 具有高養。 低熱量的特點， 多食也不會有發胖之憂。

六、燕麥

燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體;其所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善， 並抑止膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。

七、小米

小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，

可輕鬆被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素， 是很好的安眠食品。

八、高粱

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃;對小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現象有顯著的治療功效， 對體質有著非常好的作用。

以上就是關於健脾胃的五穀雜糧有哪些的相關介紹。 上面介紹的這八種健脾胃的五穀雜糧都是很常見的， 大家如果想要通過飲食來健脾胃的話， 不妨試試上面介紹的這八種健脾胃的五穀雜糧哦!