女孩子每天都會去健身房健身， 其實健身的目的主要是為了減肥， 有的女孩子因為有一些肥胖， 會去健身減肥， 生活中減肥的方式也是有很多， 比如通過減肥藥物進行減肥， 有的通過一些飲食減肥， 那麼健身減肥是效果很不錯的運動方式， 那麼健身減肥的好處有哪些呢?簡單的瞭解一下。
1、促進新陳代謝
運動能恢復對新陳代謝的調節， 刺激機體機能， 消耗掉多餘的脂肪， 進而促進脂肪的代謝。
2、阻止脂肪形成
肌肉的運動， 使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，
3、改善心血管系統
運動有助於改善心肌代謝， 提高心肌工作能力， 心收縮力加強， 改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力， 減輕心臟負荷， 從而改善心血管系統的功能。
4、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量， 增加胸廓活動範圍及肺活量， 改善肺通氣及換氣機能， 氣體交換加快， 有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
運動改善了腹腔內臟活動的調節機能， 增加了胃腸蠕動及其血液迴圈， 使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。
6、增加大腦活力
運動調整了大腦皮層活動狀態， 使精神飽滿，
以上內容詳細的介紹了健身減肥的諸多好處， 其實健身減肥效果是非常的好的， 而且能夠很好的促進新陳代謝， 同時也能夠努力改善一下心肺功能的， 對於不少的女孩子想減肥來說是很不錯的健身方法， 所以女孩子想減肥的話， 還是進行健身比較好。
