每個女生都希望自己的身材能夠變得更加的苗條一些， 很多女孩子都為自己的大肚子煩惱， 每天的工作都會讓自己的大肚子上面的肉多了一層， 減肥是當務之急的事情， 把肚子上面的贅肉消失可以做仰臥起坐這樣的運動， 女孩子每天堅持做這樣的仰臥起坐不知道能不能瘦肚子呢， 下面就具體的介紹一番。
仰臥起坐需配合呼吸
做仰臥起坐要達到瘦肚子的功效， 需要配合呼吸。 抬起上身的時候呼吸， 向後仰的時候吸氣。 如果保持45度動作的時候， 就保持正常呼吸， 不要屏住呼吸。
在平時不練習的時候也最好學會腹式呼吸，
仰臥起坐的姿勢
傳統的仰臥起坐是雙手十指交叉放在頭後， 但是這樣起坐的過程會借助手的力量將頭抬起， 容易造成頸部肌肉拉傷。 因此最好將雙手交叉抱在胸前， 或者將手放在耳朵兩側， 起坐的時候腹部用力。
仰臥起坐也不是起身的高度越大越好的。 正確的方法是仰臥起坐時儘量延長身體和地面45度角的持續時間， 至少保持30秒。 這樣可以讓腹部肌肉得到充分的收緊， 對於燃燒腹部脂肪更加有幫助哦。
仰臥起坐的速度
做仰臥起坐減肥肚子的時候， 要注意速度， 速度要適中， 速度越大， 腹部受到的壓力越小， 因此放慢速度才是減肚子的最好方法。 最正確的做法是起來的速度快一些， 下去的速度要慢一些。 可以在起身的時候數1， 下去的時候數2、3、4。
女孩子想瘦肚子還是建議做上面的一些減肥運動， 也就是堅持做一些仰臥起坐這樣的運動， 但是在做這樣的仰臥起坐動作的時候也是需要根據一定的方式， 通過糾正一些運動姿勢， 適當的進行一些呼吸運動， 就能夠起到更好的減肥效果的， 希望大家堅持來做這樣的運動才好。
