更年期月經不調吃啥好？更年期是女性需要特別注意的一個階段， 更年期得了月經不調的女性， 情緒波動可能會很大， 身體健康水準也可能會下降。 那麼這個時期應該吃什麼來調理呢？
補充蛋白質。 如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等， 因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸， 還含有維生素A、B1、B2等。 特別是豬肝， 含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等， 是治療貧血的重要食物。 木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。 配合婦良方調溫貼調理更好。
多吃新鮮水果和綠葉菜。 如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、番茄、胡蘿蔔等。
食欲較差不宜食用油膩食物時， 可用紅棗、桂圓加紅糖， 做成紅棗桂圓湯。 或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥， 亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用， 均可收到健脾、益氣、補血的效益。
要注意飲食調養， 多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品，
