説明孕婦調整身心狀態

孕婦在家中是重點的保護對象， 而且孕婦的飲食也是非常重要的。 多吃新鮮的蔬菜水果， 堅果， 豆製品， 肉類等食物。 孕婦應該保持一個良好的心態， 健康的心理。 應該多與人溝通， 不要有太大的壓力。 早孕期孕婦會感覺身材心理上都有很大的不適， 孕婦應該自己好好調理， 以免影響胎兒發育。

孕婦不要吃生冷辛辣的食物， 油炸油膩上火的食物儘量都不要食用。 孕婦應該每天保持好的心情， 告訴自己不要發脾氣不要生氣， 這樣對胎兒都不好， 遇事冷靜開心面對。

妊娠晚期(孕7～9月)孕婦的心理累贅又會加重。

缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規律宮縮等可引起初產婦緊張， 或因鄰近預產期仍無臨產徵象而煩躁和不耐心。 受親屬或四周事件(如產婦大出血、新生兒窒息等)的阻礙， 孕婦猜忌自個兒會有危險， 或受封建思想阻礙， 怕生女孩受到家庭壓力， 發生情緒不安、驚恐或抑鬱。 針對這些困惑， 建議准媽媽能夠從以下兩方面來調劑：

1.多與人傾訴當自個兒心理有不良情緒時， 要向老公、家人、大夫或朋友傾訴， 傾訴本身一定是一種減壓方法， 讓心情逐漸生動。 不管自個兒依舊家人， 要共同努力， 保持准媽媽的好心情， 等候寶寶的來臨。 2.保持心態溫和准媽媽要讓自個兒獨立、剛強、歡樂， 從精神狀態、心理素養、人格特點上進行調劑，

修養身心， 學會自我調適， 喜怒哀樂都只是分。 當遇到不盡如人意的事時， 不要自怨自艾、怨天尤人， 准媽媽要以生動明快的心情面對問題， 對家人要善解人意、心存寬容和體諒， 不是特別原則的事情就能夠大事化小、小事化了， 協調好家庭關係， 好心情源於好的家庭氣氛。

懷孕期間許多孕婦都會出現產前抑鬱症， 神經質等現象， 所以家人一定要給予關心， 孕婦自己也不要斤斤計較， 別鑽牛角尖。 多和朋友出去逛逛街傾訴傾訴， 每天保持心情愉快。 定期去產檢。