從人體的經絡圖上可以看到， 人體的五大經絡都流經腳部， 同時， 腳上也分佈了人體不少重要的穴位， 影響著五臟六腑。
腳部受寒， 病從腳生
專家認為， 一旦腳部受寒， 勢必影響心血管和內臟， 使高血壓、中風的幾率增高。 一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。 腳部過凍， 呼吸道黏膜的毛細血管收縮， 造成血流量減少， 抗病能力降低， 從而發生上呼吸道感染， 繼而誘發其他疾病。
溫寒足下生， 冬季養腳是關鍵
1、走以步代車走， 活到九十九
生命在於運動， 運動要靠雙腳， “以步代車走， 活到九十九”。
2、溫寒從足下生， 溫足保太平
祖國醫學認為“諸病從寒起， 寒從足下生”。 所以， 經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。 一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右， 腳掌的溫度約為28℃左右。 如果過高或者過低時均屬異常， 即為病態。 若腳尖發涼， 一般多為頭部疾病， 如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼， 多為腎虛症狀;若全足冰涼，
3、多吃溫暖的陽性食物
冬季可以多吃一些陽性的食物， 可以促進血液流動， 消除疲勞， 例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。
1.羊肉
羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。
推薦吃法
羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法！
溫馨提示
羊肉不宜與南瓜一同食用， 容易引起黃疸或者腳氣。
2.韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用， 其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。
推薦吃法
韭菜的吃法很簡單， 將蝦仁、雞蛋、養腎等分別於韭菜烹炒都可以增加其功效。
溫馨提示
韭菜不宜與蜂蜜同食，
3.生薑
生薑中含有豐富的薑辣素可以刺激胃液分泌， 有助於促進消化， 而且其中含有豐富的揮發油， 有助於人體對膽固醇的吸收等， 可以起到“暖身”的效果。
推薦吃法
大棗10顆、生薑5片、紅糖適量， 熬成生薑大棗湯， 每日一次， 特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢！
溫馨提示
出現腐爛的生薑千萬不要吃， 其中含有有毒物質黃樟素， 可能會誘發肝癌、食道癌等。
