很多人都不敢吃小零食， 覺得零食吃多了會發胖， 其實不然， 在減肥期間並不是所有的零食都不能攝入。 有些食物不僅熱量低， 含有極少的脂肪， 而且還具有排毒通便的作用， 因此吃起來之後自然是會減肥瘦身的， 不過凡是都需要適量， 不能吃的太多， 那麼吃不胖的小零食有哪些?
1、優酪乳
無糖的優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌， 有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感， 進而減少對其他食物的攝入， 達到減肥效果。
2、酸梅
酸梅屬鹼性食物， 有助於體內血液值酸堿平衡， 降低肝火，
3、紅棗
紅棗雖然甜， 可是卻是健康減肥的好食物。 紅棗中含有大量的維生素C， 能夠降低體能膽固醇水準， 此外還含有豐富的鈣和鐵， 對女人貧血也有很好的食療作用。 紅棗的熱量並不高， 因此把紅棗當做零食， 既養生又能瘦身。
4、小番茄
番茄中含有豐富的果膠原、纖維， 不但讓人有飽腹感， 也能吸收身體中的多餘脂肪， 並將之排除體外。 另外， 番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌， 促進腸胃的蠕動， 可提升新陳代謝， 有助減肥。
5、低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維， 有助腸胃蠕動， 且吸水力強，
6、煮毛豆
毛豆富含維生素C， 富含磷、鉀等微量元素， 且毛豆富含蛋白質， 而本身熱量低。 因此， 毛豆會是減肥食譜上的優選零食哦。
通過上面的介紹， 大家對吃不胖的小零食有哪些也都很清楚了。 不過大家在吃零食的時候也要注意限制攝入量， 因為零食吃多了就會妨礙正常的飲食。 若是腸胃的消化功能不好， 更需要少量多吃， 合理安排自己的飲食結構了， 這樣一來減肥效果才更好。
