1、維生素A或維生素A乳劑：用量每天分別為15000IU或每天25000IU。 體內若無維生素A， 則無法利用蛋白質， 乳劑較快被吸收利用。
2、蛋白質（含各種單一基酸）用量依產品標示， 氨基酸是指甲的組成物， 使用氨基酸較快被吸收及利用。
3、啤酒酵母：用量依產品標示。 含各種必需營養素， 並富含蛋白質。
4、鈣及鎂及維生素D：用量依產品標示。 它們是指甲生長所必需的營養元素。
5、 明膠 ：用量依產品標示。 指甲的基本構成物。
6、 鐵質：用量依產品標示。 缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。
7、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸：用量依產品指示。 含硫的氨基酸，
8、矽（燕麥杆茶及木賊）：用量依產品指示。 是頭髮、骨骼及指甲所需之物。
9、維生素B添加核黃素（B2）、Bl2、葉酸缺乏維生素B， 易使指甲脆弱。
10、 維生素C：用量每天300毫克。 倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。
溫馨提示：家族史、潮濕環境、營養不良、免疫低下等為易感因素， 外傷、特別是不當的美甲、應用公共修甲工具、穿公共拖鞋等可感染灰指甲。 因此， 在日常生活中朋友們要儘量避免接觸可能引起灰指甲產生的元素。
