很多女性抱怨自己月經總是不正常， 為什麼就不能“安分”點呢？其實這和女性自身生活習慣息息相關。 起居無度、飲食無常、情緒異常、嗜好煙酒……想要月經“聽話”， 先改變自己的不良習慣吧！
隨著女性月經不調情況的增多， 我們發現這些情況常常發生在都市白領身上， 這是為什麼呢？都市白領為什麼會月經不調？其實， 這都是跟她們的作息情況有關。 要知道， 女性作息不正常影響月經正常！
1、起居無度：婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律，
2、過度節食：少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。
3、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常，
4、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。 故婦女應不吸煙， 少飲酒。
