心情抑鬱了，怎麼辦？

方法步驟：

01 1在心情抑鬱的時候， 要多進行運動去轉移注意力， 也可以通過運動來發洩自己的不快情緒， 例如， 瘋狂的跑步， 瘋狂的打球等， 發洩完了以後就會感覺自己的心情舒暢， 精神稍有恢復， 這些方法都可以幫助你走出抑鬱。

02 2朋友傾訴法， 可以找到關係比較好的朋友傾訴一下， 抑鬱可能是由於某種不快引起的， 向朋友吐槽不快， 內心壓抑的情感發洩出來， 可以是自己抑鬱的情緒得到很大的緩解。

03 3一定要積極參加集體活動， 在集體活動中能夠借助其它成員的幫助， 恢復自己良好的精神狀態，

04 千萬不要一個人躲在無人的角落聽悲傷的歌曲， 那樣只會使得自己的心情更抑鬱。