對女性懷孕期間飲食需要合理安排， 這樣對滋補身體才會有很好幫助， 而且女性懷孕的時候， 在飲食上也是有著一些改變， 有很多女性在食物選擇上， 都是會選擇一些平時自己不愛吃的， 因此這個時候女性要注意， 對一些不太吃的時候， 也是要適量選擇， 那孕晚期營養食譜都有什麼呢?
很多人對孕晚期營養食譜並不是很清楚， 那女性在懷孕晚期的時候， 飲食上更是要進行注意， 這樣對女性身體各方面才不會有影響， 而且這樣的做法， 也可以使得生產時候可以順利進行。
孕晚期營養食譜：
推薦食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克， 鯽魚300克， 棗(幹)20克， 薑5克， 植物油10克， 鹽3克。
做法：
1、生魚刮去鱗， 去腮， 用清水洗淨， 瀝水。
2、蘋果洗淨去皮， 去心， 切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油， 放入薑、魚， 煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾， 放入全部材料煲滾， 再慢火煲2小時， 下鹽調味即可。
功效：
此湯具有生津潤肺， 健脾補益的作用。 鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收， 是肝腎疾病， 心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源， 常食可增強抗病能力， 肝炎、腎炎、高血壓、心臟病， 慢性支氣管炎。
孕晚期食譜
推薦食譜二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。
做法：
1、紫甘藍剝兩片冼淨， 放料理機加點水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中， 倒2勺白醋， 很神奇， 顏色變得非常豔麗。
5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡， 放冰箱冷藏半個小時以上， 吃的時候在上面撒些糖即可。
功效：
胭脂冬瓜球富含各種維生素， 能夠提高免疫力， 利於消化， 還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。
以上就是對孕晚期營養食譜詳細介紹， 這些食物對女性身體的幫助比較大， 在選擇的時候完全是可以放心進行， 不過在孕晚期的時候， 女性也是要注意自身情緒， 這個時候女性情緒不穩定的話， 也是會對身體造成一些影響的。
