三步走的“攻略”對付痛經 女性補氣血有助緩解痛經

很多女性都深受痛經困擾。 嚴重時， 面色蒼白、噁心、腹痛難忍， 工作、學習、生活都受到嚴重影響。 統計發現， 少女的原發性痛經占75%， 90%的女性在一生中有過不同程度的痛經。 一般的痛經只持續一兩個鐘頭， 最多不超過一天， 休息一下即可復原， 但病理性的經痛， 則可能連痛兩三天， 痛到無法移動， 甚至休克， 需要及早去醫院就診。

面對痛經， 我們還是應該有所防範。 這裡介紹一個三步走的“攻略”。 第一， 如果月經期間需要面對某些重大任務時， 如考試、出差、業績發佈等， 最好提前諮詢婦科醫生， 適當用藥物給予治療，

比如在醫生的指導下， 服用短效口服避孕藥、天然孕激素、中藥等， 短期服用， 可緩解月經前後的不適， 月經結束後就可以停藥。 這種短時間的用藥， 不會對內分泌系統產生太大的影響， 也不會影響下次月經。 第二， 如果月經期間突然出現嚴重的痛經， 明顯影響正常生活時， 可以適當注射一些解痙攣的藥物， 一般30分鐘左右就可以完全緩解， 也不會給身體帶來太大影響。 第三， 對於可能發生痛經， 需要預防的女性來說， 可以隨身攜帶或在抽屜裡準備一些解熱鎮痛藥， 如去痛片、芬必得、撲熱息痛等， 以備不時之需。

一般的經痛， 忍個一天便可以度過， 有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等， 讓骨盆腔血液迴圈改善，

來去除不少的疼痛。 睡覺， 暫時忘掉子宮收縮的感覺， 也是不少人推薦的良方， 但是這方法都是治表不治根的。

此外， 痛經患者還要靠生活中的調理， 平時都要忌食生冷， 尤其絕對不能吃冰。 生理期就更不必說了， 都不能沾冷水的。

女性補氣血有助緩解痛經

女性在月經期應注意營養， 適當補充具有補血功效的食物， 而且月經來潮時會造成女性鐵元素流失， 因此經期要重視營養均衡。 下面， 全球醫院網專家推薦補氣血緩解痛經的方法。

1、三紅補血益顏粥

原料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克， 紅糖30克。

制法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸， 改用文火煨粥， 粥成時加入紅糖， 調勻。

服法：每日1劑， 早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，

適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。

2、膠芪棗湯

原料：阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑， 早、晚分服。

功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血， 用於貧血的補養和治療。