減肥最適合吃的水果有哪些

葡萄柚�肥是眼下最熱門的話題之一， 女性朋友們坐在一起， 最少了的話題就是減肥， 體形肥胖一是會影響我們的整體美觀， 同時對身體的健康也是非常不利的， 現在可以減肥的方法有很多種， 但是最健康有效的減肥方式就是， 合理的運動和飲食， 那麼減肥最適合吃的水果有哪些呢？

1.柚子

含有熱量：41卡/100克

葡萄柚所含的酸性物質可促進消化， 它是排毒減肥的理想水果之一。 柚子含有大量的纖維， 除了通便之外， 還可以增加飽腹感， 有助於減少你對其它食物的攝入， 減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。

此外， 柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚， 是當之無愧的美容美體的水果哦！

2.獼猴桃

含有熱量：56卡/100克

奇異果， 也就是我們所說的獼猴桃， 含有大量的膳食纖維， 這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化， 這將有助於排出體內的有害物質和多餘的脂肪， 減少脂肪對於解決便秘問題有很大的幫助。 此外， 獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦！

3.蘋果

含有熱量：52卡/100克

在飯前吃一個蘋果， 不僅可以幫助您減少食物的攝入， 也是一個很好的瘦腰收腹的方法。 蘋果中含有大量的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。 此外， 蘋果酸可代謝體內多餘熱量，

是減少體內脂肪的理想的減肥食品。

4.葡萄

含有熱量：43卡/100克

葡萄可以幫助你減肥， 同時也有利於心血管健康， 是健康減肥的超級食物。 有研究表明， 鮮葡萄含有大量維生素和纖維， 有助於減肥， 不僅可以幫助你擺脫身體多餘的代謝產物， 也能加速脂肪的燃燒， 對減肥來說無疑是最好的。

5.火龍果

含有熱量：51卡/100克

火龍果是夏季減肥水果的優選， 它不僅可以清熱， 對預防和治療便秘也很有效。 首先， 火龍果是一種低熱量高纖維水果；其次， 火龍果含有美白皮膚的大量的維生素C， 並有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纖維， 吃越多的火龍果能夠幫助你夏季快速有效減肥。

以上為大家介紹的這幾種水果， 都是我們在日常生活中比較常見的水果，

在市場或者超市里都可以買到， 這些水果都有著很好的減肥功效， 我們平時可以多吃一些， 但是也不能因為減肥就只吃水果， 而不吃主食， 這樣對我們的腸胃是一種非常大的傷害， 應該做到合理搭配。