痛經怎麼辦？補氣血緩解痛經

每月有規律的子宮內膜脫落形成了女性的月經週期， 但是每次月經都痛經怎麼辦？全球醫院網專家表示， 痛經是常見問題， 女性補氣血有助緩解痛經。

痛經怎麼辦？補氣血緩解痛經

女性在月經期應注意營養， 適當補充具有補血功效的食物， 而且月經來潮時會造成女性鐵元素流失， 因此經期要重視營養均衡。 下面， 全球醫院網專家推薦補氣血緩解痛經的方法。

1、三紅補血益顏粥

原料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克， 紅糖30克。

制法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸， 改用文火煨粥，

服法：每日1劑， 早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效， 適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。

2、膠芪棗湯

原料：阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑， 早、晚分服。

功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血， 用於貧血的補養和治療。