秋季養生泡腳4個禁忌要注意

普遍認為， 泡腳能夠活血化瘀， 多泡腳助養生就成了不少人的長壽理念。 現在進入秋季， 天氣一天比一天涼， 睡前泡個腳還可以讓身體變暖睡得更好。 但泡腳卻並不是準備熱水然後把腳放進去泡那麼簡單， 要想達到理想效果， 大家需要注意以下4個禁忌：

不能蜻蜓點水

泡腳時間以15分鐘左右為宜， 這樣才能起到解乏、保健作用。 而且水溫不能太低， 40攝氏度左右， 剛開始泡腳時微微燙腳就合適， 也可以在剛開始泡時水溫低一些， 然後再慢慢地增添熱水， 不斷加溫。

糖尿病患者不宜泡腳

糖尿病患者對痛覺、水溫的感覺回饋機制失靈。

飯後不能泡腳

飯後半小時內不得泡腳， 否則會影響消化系統的血液供給， 長此以往可造成消化不良；泡腳後也不能馬上睡覺， 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

嬰幼兒不宜泡腳

小孩是“純陽之體”， 本身容易發熱、上火。 如果再用較熱的水泡腳、發汗， 會熱上加熱。 特別是嬰幼兒， 對溫度的感覺和大人不一樣， 大人覺得水溫稍熱， 對孩子來說已經是很燙了， 所以， 對於嬰幼兒來講， 不建議泡腳。