痛經是不少女性都經歷過的痛苦體驗, 適當食用一些止痛化瘀的食材有助緩解痛經。 下面, 小編為大家搜集了兩種痛經食療養生粥, 希望可以給眾多的痛經女性送去一份溫暖。
當歸紅棗粥
功效:紅棗能活血補氣, 美容養顏。 當歸能補血活血, 調理月經, 止痛化瘀, 潤腸通道。 還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用, 減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。 當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成, 並能起到抗血小板凝聚的作用。
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,
枸杞艾草粥
功效:艾草性味辛苦, 是傳統的婦科重要用藥。 艾草能有效的治療經寒不調, 痛經, 不孕等症, 具有止冷痛, 抗凝血, 理氣血, 溫經脈, 止血散寒的作用。
材料:大米75克, 枸杞25克, 艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法:
1、大米洗淨, 在清水中浸泡2小時。
2、枸杞洗淨, 在溫水中泡軟, 撈出備用;艾草洗淨, 切碎。
3、大米加水燒開, 加入枸杞、艾草用小火熬成粥, 調入鹽或蜂蜜目口可。