痛經， 給不少女性帶來煩惱， 嚴重的甚至影響生活， 工作， 那麼， 怎麼樣才能緩解痛經， 輕微的痛經自己可以吃點什麼來緩解。 下麵， 小編為你推薦幾款口味極佳又能緩解經期不適的紅糖飲， 讓你和“大姨媽”和諧相處。
紅糖含鈣量比白糖多兩倍， 含鐵量比白糖多一倍， 其他微量元素如錳、鋅也比白糖多， 同時還有維生素B、胡蘿蔔素等， 這些營養元素對女性保健十分重要。
女性在特有的月經生理現象中自然失血， 因此紅糖對女性的作用非常大。 紅糖具補血作用， 性溫的紅糖通過“溫而補之，
此外， 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
【經期應該怎麼喝紅糖水？】
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
女性經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。
【推薦茶飲】
紅糖姜湯
原料：紅糖50g;生薑7片， 約20g;大棗10枚。
做法：
⒈將紅糖與大棗加適量的清水， 一起放入鍋中煎煮20分鐘；
⒉接著再加入新切好的生薑片， 蓋緊鍋蓋， 再煎煮5分鐘既成。
功效：此方具有溫經活血等作用，
山楂桂枝紅糖飲：
做法：山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30~50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。
功效：此方具有溫經通脈、化淤止痛功效， 適用于婦女寒性痛經證。
