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糖尿病患者也可以吃的小吃

糖尿病患者也可以吃的小吃

小吃一:蔥香豆渣無糖餅

原料:豆渣150克, 低筋麵粉250克, 泡打粉5克, 雞蛋1個, 白芝麻50克, 鹽、蔥、豆瓣醬適量。

做法:

1、將雞蛋、豆瓣醬、鹽先打勻, 加入濕豆渣, 再篩入低筋麵粉和泡打粉, 用筷子打成雪花狀, 最後加入蔥花。

2、揉成不粘手的麵團, 取20克左右的小劑子用手搓成團。

3、將麵團在白芝麻中滾一下, 使其均勻沾上芝麻。

4、放入鋪上油紙的烤盤上, 用手輕輕壓扁烤箱中層、上下火、170度, 20分鐘即可。

小吃二:炒年糕

原料:年糕1盤, 豬裡脊肉1小碗, 冬筍1個, 韭黃1把, 鹽、薑、醬油、澱粉、油、黃酒適量。

做法:

1、年糕切片。

韭黃摘去老葉, 洗淨切斷。 冬筍去皮, 洗淨切絲。

2、裡脊肉切絲, 用鹽、澱粉、黃酒醃制一下, 把年糕片在滾水中汆燙一下, 過冷水。 鍋熱後, 放油, 爆香薑絲, 放肉片滑炒, 見肉變色後起鍋。

3、放油煸炒冬筍絲, 放年糕片翻炒, 加一點老抽提色, 鹽調味。

4、放韭黃翻炒片刻最後放肉絲翻炒均勻, 即可出鍋。

小吃三:芹香麥飯

原料:香芹500克、麵粉45克、玉米麵20克, 大蔥、大蒜各15克, 幹辣椒8克, 鹽、味精、沙拉油各適量。

做法:

1、香芹去掉根, 葉子保留, 清洗乾淨, 控幹水分, 連葉子切成4釐米長的段, 待用。

2、幹辣椒切成段去掉籽, 蔥切花, 蒜切片。

3、把切好的芹菜放盆中, 加入麵粉、玉米麵用手攪拌均勻, 使芹菜葉子和杆子上均勻的裹上一層薄薄面, 放入蒸屜上, 鋪開, 大火蒸5分鐘, 拿出來晾涼,

用筷子抖散, 待用。

4、鍋上火, 放油燒熱, 下入幹辣椒, 小火炒至幹辣椒顏色變褐 , 再下入蔥花、蒜片炒出香味, 把蒸好、抖散的芹菜麥飯下鍋翻炒, 下入鹽、味精, 炒均勻, 即可出鍋。

小吃四:黑米發糕

原料:黑米麵300克、麵粉150克、枸杞15克、酵母10克、泡打粉8克、雞蛋一個。

做法:

1、將黑米麵和麵粉放盆中, 打入雞蛋液, 用溫水把酵母衝開, 倒入盆中, 用手和成稠糊狀, 最後將泡打粉放入, 攪拌均勻。 枸杞洗乾淨, 待用。

2、取一個長方形的蒸屜或不銹鋼盤, 鋪上屜布, 上刷一層油, 將和好的麵糊倒入, 抹平, 上面撒上洗好的枸杞, 讓其發酵。

3、鍋中加水, 燒開後, 將盛有黑米麵糊的蒸屜, 中火蒸25分鐘, (如果選用不銹鋼盤, 蒸的時間要長一點, 大約35分鐘), 出鍋即可。

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