女人對氣血的要求比較高， 主要是由於女性特殊的生理特點決定的。 在平時的生活中， 我們經常會看到一些女性的臉色不好， 或者是皮膚很差， 就是因為缺氣血， 嚴重的甚至會發生貧血的事情。 因此， 女性適時的補氣血還是非常重要的， 食療的方法肯定是首選。 那麼， 吃什麼湯補氣血效果好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸， 當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 尤其是可調理女性朋友的內分泌， 因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒， 滋陰補腎， 潤燥止咳的保健品。 將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話， 就可起到一個補氣血， 去火氣的作用。 特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效， 因此， 利用黑糯米經常熬粥的話， 對促進身體健康具有非常大的幫助哦。 黑糯米， 紅棗， 桂圓， 然後加點白糖。 非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用， 對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，
五、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素， 雪梨具有清熱解毒， 祛火氣的作用， 豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。 因此對於女性朋友來說經常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話， 對促進身體健康具有非常的幫助。
六、紅棗花生八寶粥
紅棗， 紅豆， 花生， 薏米， 蓮子等等熬成粥， 待粥熬好以後， 再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。 特別是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
缺氣血是很多女性都面臨的一個嚴重的問題， 吃什麼湯補氣血效果好?以上就是簡單介紹了一些飲食方式， 具有非常不錯的效果。 補氣血是需要平時的生活中就應當多注意的事情， 建議女性朋友養成好的生活習慣， 特別是飲食習慣， 避免氣血不足經常發生。
