快節奏高強度的工作， 殫精竭慮的競爭， 加上人到中年生理功能由盛轉衰， 腎虛的男人越來越多。 在這裡， 養生專家為男士們指出了幾招護腎良方。
健腦補腎方： 因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。 核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜， 每天適量飲用。
補腎壯骨方： 用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等症狀。 豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後，
補腎壯腰方： 用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。 羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊， 枸杞子100克， 文火燉半小時， 酌加調料即可。
補腎強身方： 適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 豬或羊腎一對， 剖開去筋膜， 冷水泡半天。
黑木耳100克， 涼水泡開， 花菜200克掰小塊， 洗淨開水焯過。 豬或羊腎切丁， 與黑木耳爆炒， 酌加薑、蒜末及鹽， 炒至八分熟時加入花菜， 翻炒至熟即可。
滋補肝腎方： 用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。 枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗淨後加水燉開，
補腎壯陽方： 用於腎氣虛損， 腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。 枸杞子250克， 蛤蚧一對去頭足， 肉蓯蓉200克， 大棗50克， 裝廣口瓶， 兌入低度白酒， 酒需高於中藥約3釐米， 每天攪動一次， 封存半月後飲用。
護腎補腎， 強調的是保持健康的生活習慣， 要保持良好的心態， 飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
