對於高血壓的護理， 已經患有高血壓的患者知道， 最好的就是從飲食上的限制篩選， 同時就是要在生活中多加進行適量的運動， 下面就是醫療上的專業的鍛煉方法的介紹， 希望對您有幫助。
高血壓的護理首先就是保持心態平和， 避免情緒激動及過度緊張、焦慮， 多參加輕鬆愉快的業餘活動， 身心舒暢可穩定血壓
再者就是適量運動， 最好是做有氧運動， 如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。 避免煙酒， 吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大， 加重高血壓。
最後是注意合理飲食
1、多吃防治高血壓的食物， 如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等， 少吃脂肪多的食物， 如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物， 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等;
3、防止飲食過膩過飽， 平時注意多喝水。
希望專家的意見和建議會對您有所幫助， 希望您最好是按照專家的意見進行相應的護理， 如果可以的話最好是定期進行相應的檢查， 看看自己的高血壓是不是穩定， 更有利於治療。 祝您早日康復!
高血壓
