減肥， 是一個永遠都不會過時的話題， 不管在哪一個時代， 除了唐朝的以胖為美嗯時代之外， 人們流行的都是骨感美。 現在網上有各種圖片， 都是關於人們秀自己的馬甲線， 曬自己美麗的鎖骨， 這讓很多人都非常的羡慕嫉妒恨。 而一個帥氣的男生， 更需要非常好的身材。 今天， 我們要討論的話題是俯臥撐能不能説明人們瘦身。
由於俯臥撐本身屬於力量訓練， 主要作用是鍛煉肌肉， 所以結合其他有氧運動進行， 對減肥(減手臂)的效果會更明顯。 一般推薦每週做3次左右， 每次1-3組， 8-12次/組。
俯臥撐不受時間和地點的限制，
完全俯臥撐
A.雙手支撐身體， 雙臂垂直於地面， 兩腿向身體後方伸展， 依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡， 保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。
B.兩個肘部向身體外側彎曲， 身體降低到基本靠近地板。 收緊腹部， 保持身體在一條直線上， 持續一秒鐘， 然後恢復原狀。
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