愛美之心, 人皆有之, 人人都想擁有完美身體, 但事實往往事與願違。 很多人雖然想減肥, 但管不住自己的嘴, 所以體重總是在飆升。 保健專家從飲食健康的角度分析, 有一些食物會影響你的好身材, 如果經常吃的話, 就會讓體重飆升啦。 究竟, 哪些食物會讓體重飆升呢?
1、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力, 但是巧克力的熱量很高, 可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過, 這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身, 而是因為吃的過量和缺乏運動。
怎麼辦:喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量, 還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
2、糖果
糖果可謂是減肥的殺手, 糖果的含糖量特別高, 經常食用非常容易變胖, 實乃女生的天敵。
怎麼辦:愛美MM們一定要杜絕吃糖, 當你想吃糖果的時候, 不妨吃一個新鮮的水果, 這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素, 維持纖瘦身材哦。
3、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高, 因此, 經常飲用會使人體攝入過多的熱量, 體重增加是早晚的事情。
怎麼辦:想要瘦的MM應馬上放棄汽水, 可改為喝茶, 喝茶既能燃燒脂肪, 還能清理腸胃, 最適合減肥哦。
4、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低, 灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物,
怎麼辦:如果實在喜歡喝果汁, 不妨買水果回家自己榨取吧, 自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
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