飲食安全雖然是大家比較重視的問題， 但是依舊有時候會發生一些飲食不當而引起的腸胃不適的問題， 拉肚子是常見的反應。 拉肚子的時候， 總是頻繁的去廁所， 身體也非常的憔悴， 比較的難受。 這時候在飲食上就要科學的調理一下了， 那麼， 拉肚子可以吃啥呢？以下這些都是適宜在拉肚子期間食用的食物。
楊梅
中醫認為， 楊梅味甘、酸， 性溫， 具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效， 可用於治療多種疾病。 取楊梅10枚， 烏梅15克， 水煎服， 可治療腹瀉。
麵食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。 石榴的果實可分為甜、酸、苦三種， 中醫認為， 味甘的石榴具有生津止渴之效， 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥， 而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
拉肚子可以吃啥呢？拉肚子的情況有輕有重， 如果是比較厲害的話， 比如上吐下瀉， 則應該及時到醫院處理一下。 如果是症狀不是很厲害， 則自己調理一下就可以好起來了。 拉肚子期間， 飲食方面注意清淡， 吃一些比較好消化的食物， 比如麵食， 粥類等等， 多喝水。
