怎麼有效預防乾眼症方法

“乾眼症”是指由於眼淚減少或淚腺功能下降， 導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀。 像您這樣的“乾眼症”病人為數眾多， 尤其是在白領人群中， 這與你們常用電腦有著很大的關係。 因此， 在工作中應積極地預防“乾眼症”的發生。

預防“乾眼症”的常用方法：

1.將電腦螢幕擺放在略低於視線的水準高度;

2.儘量消除螢幕反射;

3.打字時選用較大的字型大小;

4.感覺眼睛乾澀時， 用手巾濕敷眼部;

5.眼睛疲勞時， 應有意識地增加眨眼次數， 讓兩眼放鬆或者閉目休息;

6.注意用眼習慣， 定時休息， 每隔1小時就要休息5-10分鐘，

7.人在看近物時眼睛是向內、向下看的， 所以在休息時， 儘量讓眼睛向左上方和右上方看;

8.另外在休息時， 也要活動頸部和肩部肌肉， 因為頸部肌肉僵直會影響視力;

9.也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水;

10.調整飲食結構， 多補充維生素A、D， 多吃胡蘿蔔、水果、海產品。