枸杞是一種營養價值頗高的中藥材， 但它也可以作為日常食物供人食用。 一般情況下， 人們更喜歡用枸杞泡水喝， 很少有直接嚼食的。 那麼枸杞到底能不能直接吃呢?哪些人最適合吃枸杞?
枸杞直接幹嚼效果最好
中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。 從食用方法上來說， 直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。 枸杞幹嚼的效果是最好的， 營養吸收最全面， 如果乾嚼每天10粒就可以了。
但嚼枸杞時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。 一般來說，
哪些人適合吃枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。
枸杞吃多少合適
任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，
枸杞性平， 長期服用是沒有毒副作用的。 但是特殊情況要注意不能服用。 (感冒的時候、腹瀉的時候不要服用， 如果體熱要搭配一些涼性的東東或者減少服用量就可以了)。
