隨著炎熱的夏天來臨了， 很多胖胖的的姑娘們都想要減肥了。 很多人都會去藥店裡買一些減肥茶來喝， 但其實並沒有什麼太大的作用。 減肥其實就是減肚子， 瘦臀， 瘦大腿和瘦小腿， 大家可以通過一些運動來減肥。 那麼今天小編就來給大家介紹一下， 哪種運動最瘦臀?一起來看看吧。
第一種瘦臀運動：虎形瘦臀
首先是手和腿， 四肢靠地跪伏， 然後是將右腳挑起伸直， 同時， 頭也要抬起， 重複四次， 最後又換另一隻腳做相同的動作。
第二種瘦臀運動：橋式瘦臀
首先是仰臥在床上或者地上， 兩腳的膝蓋要彎曲，
注意：一定要自然的呼吸， 保持這個動作15~30秒， 再還原仰臥。
第三種瘦臀運動：坐車時抓住吊扶手
坐公車時， 車上都有30cm左右的吊扶手， 雙手握住吊扶手， 然後把吊扶手拉到身後， 做擴胸運動， 這時， 腳跟和頭要保持同一垂直線， 將重心移到腳跟， 最後下意識的提臀。
第四種瘦臀運動：步行時瘦臀
走路的時候， 一般都是一個腳前一個腳後的步行， 這時， 將步行腳的重心放在後腳上， 前腳稍微輕一點， 前腳尖著地時， 要和後腳形成直角三角形。
以上就是小編給大家介紹的4種瘦臀運動方法， 可以幫助大家塑造完美的臀部線條， 有需要的朋友們可以看一看，
