最近的你是不是發現排便的次數越來越少了呢?是不是覺得臉上又開始長痘了呢?這說明你該排毒了。 那麼排毒的食物有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下排毒吃什麼好， 讓大家也知道究竟什麼食物排毒。
在我們的身邊， 其實有很多排毒的食物， 而我們常見的三道菜就有很好的排毒效果， 可以幫助人們輕鬆排除隔夜毒。 一起來看看吧。
能排毒的三道菜
第一道排毒菜——涼拌醋木耳
秋天身體容易產生熱毒， 使人煩躁、如果毒素殘留越來越多， 超過身體排泄功能負擔， 就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，
第二道排毒菜：豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 容易促進腸道蠕動， 排出多餘的糞便， 從而達到排毒的功效。 而且豬血裡含有許多的蛋白質、血紅蛋白， 能夠促進蛋白代謝。 其含鐵量也較多， 對於貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時， 一定要選表面光滑、有彈性， 顏色鮮紅、無異味的。 如果是容易上火的體質， 可以選擇鴨血， 因為鴨血性涼。 有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素， 如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。 排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀， 在飲食中注意排毒也是很必要的。 食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。 有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度， 達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動， 排出宿便中的毒素。
推薦：海帶冬瓜湯。 海帶中富含豐富的膠質成分， 不被人體腸道消化吸收， 但是可吸附腸道中的有害物質和毒素。 而冬瓜屬於清熱降濕利尿的食物， 是常吃的蔬菜。 這樣搭配， 既祛濕除煩又利尿通便， 排毒效果非常不錯。
排毒的食物有哪些
蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。 早晨空腹喝一杯蜂蜜水， 有美容、清腸通便的功效。 對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
胡蘿蔔
味甘， 性良， 養血排毒， 是健脾健胃的有效解毒食物， 含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
木耳
味甘， 性平， 是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。
黃瓜
味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性，
適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好， 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘， 苦， 性平， 是解毒、養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。
適合症狀：苦瓜雖口感略苦， 但餘味甘甜， 女性應多吃， 以利經血調順。
荔枝
味甘， 酸， 性溫， 是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合症狀：皮膚粗糙、乾燥， 尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
豬血
味甘， 性溫， 是解毒清腸， 補血養容，排毒養顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
排毒的方式還有哪些
運動排毒
免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。
(圖片來源：網路配圖)
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然後搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。當然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。
睡眠排毒
最後說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於排毒的食物，看了文中的介紹後，相信大家對於這三道菜已經有了一定的認識，同時也知道了什麼食物排毒，知道了排毒吃什麼好，大家就可以參考著去吃，去輕鬆排毒。
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補血養容，排毒養顏的理想食物。功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
排毒的方式還有哪些
運動排毒
免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。
(圖片來源：網路配圖)
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然後搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。當然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。
睡眠排毒
最後說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於排毒的食物，看了文中的介紹後，相信大家對於這三道菜已經有了一定的認識，同時也知道了什麼食物排毒，知道了排毒吃什麼好，大家就可以參考著去吃，去輕鬆排毒。
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