多吃這四種食物養胃護胃

除了小米粥， 你知道的養胃食物還有哪些？美國“活得堅強”網站最新載文， 刊出美國營養師總結的養胃食物， 平時可以適當多吃。

香蕉。 香蕉具有一定的黏性， 可保護胃黏膜， 預防胃潰瘍。 研究發現， 香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量， 從而保護腸胃。

肥魚。 研究發現， 三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性， 有助於保護胃黏膜， 增加胃黏膜黏液。

梨。 這種水果是膳食纖維的良好來源， 具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。

生薑。

研究發現， 食鹽過量會刺激胃黏膜， 增強幽門螺旋桿菌的活力， 增加胃病危險。 因此， 要想護好胃， 要少吃鹹菜等含鹽量高的食物。