一天吃三個雞蛋能好嗎

現在很多人的身體都出現了不同程度的傷害， 環境越來越差所以說我們才會有這樣的症狀出現。 怎麼樣才能使得我們身體的健康成為了一個比較明顯的話題。 每天吃什麼來保持健康也成為我們每天思考的問題。 雞蛋也算得上是比較好的營養品。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於一天吃三個雞蛋能好嗎的問題。

1.研究人員發現， 沒有糖尿病的男子每週吃不超過6個雞蛋沒有關係。 他們說：“每星期吃最多6個雞蛋， 不會增加死亡危險， 但吃超過7個雞蛋， 會使死亡危險增加23%。 ”這兩名研究人員在美國《臨床營養學》雜誌發表的報告說：“在男性糖尿病患者中，

吃雞蛋就會增加死亡幾率。 而且有證據暗示， 吃蛋也會增加他們心臟病發作和中風的危險。 ” 不過， 這兩名醫學人員也表示， 醫學界應對此展開規模更大的研究。

2.在一些城市職工中， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人， 為增加營養， 一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋， 午、晚餐也吃1～2個。 在一些農村裡， 產據調查， 婦每天要吃10～15個， 月子裡竟吃300～450個。 他們認為：雞蛋有營養， 多吃補身體。 其實不然， 吃得太多， 反而會給身體帶來一些不良影響.

3.從營養學的觀點看， 為了保證平衡膳食、滿足機體需要， 又不致營養過剩， 在一般情況下， 老年人每天吃1～2個比較好。

對於身體健康的青年， 從事腦力勞動或輕體力勞動的， 每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動， 消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童， 由於長身體， 代謝快， 每天也身體健可吃2～3個。 孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人， 由於需要多增加優良蛋白質， 每天可吃3～4個雞蛋， 但不宜再多。

4.特別提示：中年男子最好別吃太多蛋；如果一星期吃7個或以上的雞蛋， 他們的壽命就會縮短。 該研究也發現， 患有糖尿病的男性更要注意， 他們最好是不要吃雞蛋， 不早死的危險就會提高。 新加坡研究人員發現， 沒有糖尿病的男子每週吃不超過6個雞蛋沒有關係。 他們說：“每星期吃最多6個雞蛋， 不會增加死亡危險， 但吃超過7個雞蛋，

會使死亡危險增加23%。 ”

以上就一天吃三個雞蛋好嗎這樣的問題進行了比較簡單的回答。 我們在平時的時候要保持良好的身體健康， 就需要每天的營養補充， 雞蛋算的上是家喻戶曉的食用很廣泛的食材， 營養價值也是比較高的。 非常的時候食用。 營養達標了， 我們的鍛煉也不能落下。