蘋果相信減肥的朋友特別的熟悉， 這樣的食物在大家進行減肥的時候都是知道其減肥功效的， 蘋果不但入口爽甜， 而且還可以充饑， 更是減肥的利器， 可以說是一舉三得， 主要是要注意吃的方法， 那麼減肥時通過蘋果大家是怎麼做的呢?我們通過下文一起來進行一下瞭解， 希望對減肥當中的朋友有所幫助。
多吃水果養顏美容， 多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完， 許多人更是借著吃水果減肥， 認為它好吃、會飽， 卻不會太過“滋補”。 水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。 事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，
這種瘦身法非常簡單， 只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水， 其它食物一概不吃， 每個週期平均可以減掉3至5千克。 蘋果本身含有大量食物纖維， 能幫助消除宿便， 而且其鉀質具利尿作用， 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外， 有美容的效果。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量， 雖然3天內可無限量地吃蘋果， 但一般人每次最多只可吃2至3個。 另外， 在實行此瘦身法之後的3天內， 只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物， 讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓後， 一旦接觸高熱量食物，
蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來做為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
通過上述大家應該明白蘋果減肥的妙用了， 也希望對使用蘋果進行減肥中的朋友有幫助， 我們在通過蘋果進行減肥的時候， 還要注意日常的飲食調理， 要多吃不含脂肪類的食物， 通過飲食和運動雙管齊下的方法來進行減肥， 相信效果會更好。
