合理的飲食對肝臟很有好處， 而有些食物是有保護肝臟作用的哦。
1、富含維生素A的食物。 肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”， 研究表明， 維生素A能保護肝臟， 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生， 有抗肝癌的功效。 所以， 可適當的多吃一些富含維生素A的食物來保護肝臟， 如胡蘿蔔、番茄、菠菜、動物肝臟、金槍魚、乳製品等。
2、世界衛生組織(WHO)向公眾推薦了最著名的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。 這些食物因阻止體內脂肪堆積最有力， 而榜上有名。
怎麼保護我們的肝臟?保護肝臟的食物又有哪些?白薯、玉米、蘋果、富含維生素A的食物等都可以保護我們的肝臟哦。
怎麼來保護我們的肝臟?
一、少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間。 現在很多人都有熬夜的壞習慣， 殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。 肝臟排毒的時間在晚上11點到淩晨1點， 這時候你如果不睡覺， 對肝臟的傷害有多大是可想而知的。
二、保持好的飲食習慣。 食物與肝臟的關係很大， 想要保護好肝臟， 要從日常的飲食習慣做起， 注意飲食衛生、均衡飲食， 多吃新鮮水果和蔬菜， 少吃一些過油、過辣的刺激性食物。
三、戒煙戒酒。 煙裡邊的尼古丁， 酒精裡的乙醇， 它們對肝臟是很不利的， 容易造成酒精肝和肝癌。 所以想要保護好自己的肝臟，
四、不要亂吃藥。 吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒， 因此除了醫師的處方藥， 不要隨便吃其他的藥物， 所謂“是藥三分毒”啊!
