社交恐懼症嚴重者會出現一系列的神經系統的病理改變， 影響正常生活和工作。 於是患者就會變得過於敏感， 更不願意打攪別人。 長時間下去對身體健康會出現問題， 對身體健康有很大的危害。 那麼社交恐懼症的危害有哪些？如何克服社交恐懼症？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
社交恐懼症的危害有哪些？
1、朋友不多。
害怕和人打交道， 在社會上的關係比較單一， 緊張， 朋友不多， 不敢和陌生人說話， 別人問什麼都不敢回答， 更不敢談感情問題。
2、影響患者日常生活的心理疾病。
造成它的主要原因就是患者內心出現一種不安、恐懼。
3、影響日常生活。
患者明知沒有必要， 但仍不能防止恐懼的發作， 社交恐懼症的危害經常會在對日常生活的影響上體現， 嚴重的患者還會出現頭暈、頭痛食欲減退等軀體症狀， 因此， 需要加強對社交恐懼症的重視和防治。
4、害怕在公眾場合交流。
這類患者在與他人對視或與他人交往時， 都感到一種毫無根據的恐懼， 尤其害怕成為眾人注視的對象， 害怕自己的行為會帶來羞辱。 這類患者會回避在公眾場所吃飯， 甚至不敢利用公眾場所提供的種種方便。
對於社交恐懼症， 建議患者要重視， 積極治療，
如何克服社交恐懼症？
1、選擇友善的人交往。
友善的人比較懂得如何尊重一個人， 我們也比較容易從他們那裡獲得認可， 進而建立起我們的社交自信。
2、自己演練社交情景。
經常自己在腦海中預演， 或者把板凳， 桌子等當成陌生人進行社交演練。 次數多了， 時間久了， 效果就明顯了。
3、關注社交本身， 而非自己的表現。
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思， 怎樣才能發掘對方的有點等事情上來， 這樣就能夠自然從容了。
4、不刻意迎合。
壓抑自己， 迎合別人和外界的做法並不可取。 一方面， 這樣的方式讓對方無法瞭解到真實的我們， 另一方面， 也會給自己帶來很大的心理壓力，
5、適當的放鬆。
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。 將兩腳平穩站立， 輕輕地把腳尖踮起， 堅持幾秒鐘， 然後放下， 同時， 邊做有節奏的深呼吸邊數數， 這樣做二到三組， 每組三十下， 一般就能緩解心理恐懼。
6、接納並信任自己。
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。 從現在開始， 停止對自己的挑剔， 批評， 責難， 也不要以恐懼就逃跑。 要知道， 如果自己都不信任自己， 那麼這個世界上還有誰會信任你呢？
7、讓自己有事做。
心理學家認為， 雙手空空會讓人的社交恐懼感增加， 而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。 臺灣名主播蔡康永就總是這樣， 在做節目的時候， 把一支筆我在手裡，
8、試著看著別人眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶， 如果能夠勇於直視他人的眼睛， 也就相當於敢於敞開心靈與人交流。 開始時， 一直盯著別人的眼睛， 感覺可能會比較尷尬， 當我們可以給自己一些心理暗示， 比如：即使看著他的眼睛， 他也不會咬我一口。 又或者當成一個自己的小遊戲：我就這麼盯著他看， 看他會有怎樣的反應。
