很多體型比較消瘦的人， 體質也不太好， 給人很瘦弱不經風的感覺。 除了很多想減肥的人嘗試健身， 還有很多瘦弱的人想通過健身來長肌肉， 強身健體， 增強免疫力。 那麼有哪些運動健身方法呢？下面小編為大家介紹一些健身的常見運動， 找到適合自己的運動就是最好的。
有氧拳擊
有氧拳擊是項運動量極大的有氧運動， 它結合拳擊動作， 跳繩， 迴圈運動(是一種以提高心肺功能， 燃燒脂肪， 增強綜合體能為目的， 結合各種無氧阻力動作和高強度有氧運動的一種運動方式。 )等方式在短時間內大量燃脂，
瑜珈
瑜珈是一種通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。 “瑜珈”是由印度梵語“yug”或“yuj”音譯而來， 意思是“自我”和“梵”的結合或一致， 各種瑜伽體系的終極目的都是説明人實現“梵我合一”的瑜伽境界。 瑜伽姿勢是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力；包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。
小編在上文中給大家介紹了兩種健身運動， 以及它們相關的知識， 大家要想健身， 最好不要局限於一種運動方法，
